Nopea ylävartalon vahvuusistunto juoksijoille

Hei! Minulla on tänään niin paljon hyvää. Ensinnäkin sain uuden maton ja Vegas ei ole vielä tullut siihen. Älä huoli, hän tulee. Kukaan haluaa panostaa kuinka lukuisia päiviä matto pysyy barf vapaana?

Tänään minulla on erittäin nopea ylävartaloharjoittelu.
Uusimmat videoni

4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa voimaharjoittelua kotona jalkoihisi, lantiollesi Tunisian Jalkapallomaajoukkue Paita ja gluteille. Laitteita ei tarvita.

Glute -silta
Donkey Kicks – vaihtoehtoiset puolet
Simpukka – vaihtoehtoiset sivut

Hanki paljon lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 4
01:21

Elää
00:00
08:21
04:49

Tunnen juoksijana mieluummin (ja sitten syön ja toistan) sen sijaan, että suoritan voimaharjoituksen. Mutta minun ei pitäisi valita – minun pitäisi tehdä molemmat! Voimaharjoittelu on niin välttämätöntä etsimisen ja vahvan tunteen, pitäen kehosi tasapainossa, lihaksen rakentamisessa, rasvan polttamisessa ja muussa.

Tässä on erittäin nopea Watford FC Paita ja helppo voimaharjoittelu, jonka voit tehdä kotona. Tarvitset vain joukon käsipainoja tai ehkä kissa kummassakin kädessä?

Suorita tämä ylävartaloharjoittelu painoilla, jotka ovat haastavia, mutta anna sinun suorittaa kaikki toistot hyvällä muodolla.

Tämä on lyhyt voimaharjoittelu, jonka voit tehdä juoksun jälkeen – ja jonkin verran venyttämistä Englannin Jalkapallomaajoukkue Paita tekee täydellisen harjoituksen.

Kysymys: Mikä on harjoittelu tänään?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Juoksu- ja voimaharjoittelukalenteri – toukokuu 2020

Juoksu- ja voimaharjoittelukalenteri – toukokuu 2020

Täysin ilmainen tulostettava juoksu- ja voimaharjoittelusuunnitelmakalenteri. Harjoittelukalenteri juoksijoille toukokuussa 2020 voimakkuustyöllä

21 päivän venytyshaaste juoksijoiden päivälle 2

21 päivän venytyshaaste juoksijoiden päivälle 2

Hei! Se on joustavan haasteen 2. päivä … Tämän päivän muutto on kaula -alue. Se on erittäin helppoa, mutta tuntuu niin hyvältä! Tämä on

Viime viikolla 21 päivän venytyshaasteesta

Viime viikolla 21 päivän venytyshaasteesta

Hei! Teit sen 21 päivän Stretch Challengen viimeiseen viikkoon! Tee tästä paras haasteviikko. Tehdä jokainen

21 päivän venytyshaaste päivä 4-olkapäät

21 päivän venytyshaaste päivä 4-olkapäät

Hei! Miten menee? Olemme Stretch Challengen päivänä 4. Toivon, että olet aloittamassa venyttämistä Leasissa

Harjoittelukalenteri juoksijoille harjoituksilla ja ehdotuksilla – joulukuu 2019

Harjoittelukalenteri juoksijoille harjoituksilla ja ehdotuksilla – joulukuu 2019

Harjoittelu ja kalenteri joulukuussa. Täysin ilmainen tulostettava kalenteri uusille juoksijoille, joilla on ruumiinpainoharjoituksia ja juoksua

21 päivän venytyshaaste juoksijoille 8

21 päivän venytyshaaste juoksijoille 8

21 päivän venytyshaaste juoksijoille. Venytyssarjan 8. päivä – Tänään teemme nelinosan. löytää jotain

⚡ Shareaholicilla

.