Lähetä aamiaisjuoksu

Tein sen. Juoksin aamiaisen jälkeen. Se ei ollut niin paha.

Mutta se ei ollut myöskään niin hyvä. Joten en muuta aikataulua ympärilläni mukautuakseni myöhempiin ajoihin? Ei kiitos.
Viimeisimmät videot

Maratonin koulutuspäivä 4
Marathon Training Diary Day 4 Tarkista sisään

Lisää videoita

0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia

Seuraava
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
04:31

Elää
00:00
08:21
01:21

Kun pääsin kotiin juoksustani, minulla oli eväste …

Ja päätöksen tekeminen kaikkien juoksemisten on päätyttävä evästeellä. Tai kaksi.

Tein päätöksen syödä vain lounasta aikaisin, jotta voisin syödä paljon enemmän evästeitä “vähemmän”.

Heitin yhteen satunnaisia ​​asioita jääkaapistani: paahdettua brysseliä, riisiä (älykkäällä tasapainolla ja suolalla) ja kasvishampurilaisella. Olen yrittänyt palata takaisin syömiseen miten ja mitä haluan ja olen huomannut, että mauni ovat melko yksinkertaisia ​​ja tunnen usein parhaiten kokonaisten ruokien kanssa.

Mutta vaikka tämä ateria osuu kaikkiin tukikohtiin ja pidän, se on vähän valoa pitää minut täynnä kolme tuntia. (Se on tietysti silloin, kun evästeet tulevat sisään.) En halua ajatella ruokaa tunnin tai kaksi, joten on tasapaino varmistaa, että ateriani ovat mitä haluan syödä ja ne ovat riittävän tiheitä kaloria, joita en “Ei ole tekosyy välipala koko iltapäivän, koska söin kevyen lounaan.

Jos syöt liian kevyttä ja aina snacky, rohkaisin sinua bok -ateriosi. On vaikea olla ruokaa pakkomielle, kun luet ruokablogeja. Mutta on vielä vaikeampaa, kun olet laillisesti nälkäinen.

Yhä kanssani?

Ei?

Se on okei. En ole aina kanssani.

Rakastan sitä, että Natalie Dee muistuttaa minua siitä, että ongelmani ovat melko onnaisia ​​verrattuna todellisiin hulluja asioita, joita nykyään tapahtuu.

(lähde)

Todellisuuden tarkistus.

Jos sinulla on Twitter, elämäsi on aika hyvä.

Kiitos vauva Jeesus.

Pääsin luokasta kuten ensimmäistä kertaa ja tein beeline Whole Foodsille viikoittaiseen mehu korjaukseen. Tarvitsen mehukan. Tai miljoona dollaria, jotta voin jatkuvasti hankkia kokonaisia ​​ruokia.

Laukauksella vehnäsuohoon. Levyn kannalta vehnäsuoho on karkea. Otat sen kuin todellinen laukaus. vain lyö se alas.

Ehkä kaikki, mitä Vegasissa tapahtuu, ei pysy siellä, koska laukaukseni kykyni palvelee minua hyvin Whole Foodsissa. Muistutus: Jos pyydät kalkkikahkaa, kassa katsoo sinua omituisesti. Hän katsoo myös sinua outoa, jos viitat vehnängraguista kamikazeena.

Ja ottaen huomioon, että Hot Foods Bar on 2,00 dollaria keskiviikkoisin …

Söin myös joukon viinirypäleitä ja ylimääräistä evästettä tai kolme päivän aikana.

Ben ja minä keksimme hyvän idean pitää minut tiellä IE -tavoitteillani, jonka jaan huomenna 🙂

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Helppo aamiainen paistettu perunaresepti

Helppo aamiainen paistettu perunaresepti

Helppo aamiainen Senegalin Jalkapallomaajoukkue Paita paistettu peruna-resepti perunat ovat herkullisia, Rangers FC Paita ravintoaineiden tiheitä vihanneksia ja loistava vaihtoehto polttaa WO: ta

Kuinka käyttää Run / Walk -menetelmää pitkille ajoille

Kuinka käyttää Run / Walk -menetelmää Serbian Jalkapallomaajoukkue Paita pitkille ajoille

Kuinka käyttää Run/Walk -menetelmää maratonharjoitteluun pitkällä aikavälillä. Salaisuus puolimaratonille ja täysi harjoittelu. Miksi juoksua/kävellä m

Nauhaa Irvine -puolimaratonia

Nauhaa Irvine -puolimaratonia

Lexus nauhoitettu kilpailu Irvine Half Marathon. Orange County Run puoliksi, 5K, reletulokset ja keräys. 2019 Lace Up Run Race -levy

Mitä syödä kun olet juoksemassaMitä syödä kun olet juoksemassa

Mitä syödä juoksemisen jälkeen palautuakseen nopeammin. 15 Post Run välipalaideoita. Mitä minun täytyy syödä juoksun jälkeen? ja ideoita auttaa sinua

Mitä söin tänä viikonloppuna ja marraskuun paras juoksu ja syöminen

Mitä söin tänä viikonloppuna ja marraskuun paras juoksu ja syöminen

Hei!! Miten menee? Mitkä ovat suosikkisi osa kuukautta? Paljonko juoksit? Paljonko syöt? Miksi olen a

Mitä söin Epcotissa valkoviinin ja ruokailun puolimaratonin jälkeen

Mitä söin Epcotissa valkoviinin ja ruokailun puolimaratonin jälkeen

Mitä söin juoksun Disney Half Marathon -viikonloppuna. Ruokapäiväkirjastarkaus ruokavaliostani matkustettaessa puolimaratoniin

⚡ Shareaholicilla

.