Flapjack ja 5K perjantai

Hei siellä ja ilahduttaa perjantaina!

Rakastan alliteraatioita, joten olen uskomattoman ekstaattinen, Inter Milan Paita että tänään on sekä Flapjack että 5K perjantai. kukaan muu osallistuu?
Viimeisimmät videot

Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
Hyvä kuuntelu – Kirja- ja podcast -arvostelu -sarja
Sitten hän oli mennyt Lisa Jewell – saatavana Audible, Amazon tai missä tahansa kirjoja myydään.

Onko ‘sitten hän oli poissa’ hyvä kuuntelu? Tässä on minun arvostelu!

Katso paljon enemmän arvosteluja, linkkejä ja ehdotuksia RunEaTrePeat.com

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 20 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 5
04:34

Elää
00:00
08:21
04:20

Menin helppoa 5Keriä, koska keskustelen edelleen paikallisesta puolimaratonista huomenna.

Sitten tulin kotiin joitain proteiinipakattuja pannukakkuja. Odota, ilmoitan Flapjacks.

Proteiinipakatut PB -pannukakut

Ainesosat (yhdelle annokselle):

1/4C -maapähkinäjauho

1/4c raejuusto

1/2 kuppia munankuvia tai 2 munaa

1/4 tl kukin: ruokasooda ja leivinjauhe

kaneli

Ohjeet: Sekoita tehosekoittimeen. Kokki. Syödä. Toistaa. (Minun täytyi.)

Ylitin läppää PB: n ja siirappin kanssa. Sivulla – massiivinen jääkahvi. Niin hyvä.

Mitä en syönyt: Viime yönä jäin keskiyöhön asti nauttimaan Jersey Shoresta ja sekoittaen tietokoneella.

Okei, se ei ole valtava asia.

Valtava asia on, että en välipalaa. Illallisen jälkeen ja M & Ms harjasin hampaitani, koska aion lyödä säkkiä. Sitten muistan, että JS oli käynnissä, joten asettuin heti pitkään nyrkkipumppuun sohvalla.

Noin klo 23.00 harkitsin pienen välipalan saamista, mutta tutkin vartaloani ja tajusin, että en ollut ollenkaan nälkäinen, vain kyllästynyt. Joten en syönyt mitään.

Miksi tämä on iso juttu? Koska olen melko varma, että olen ollut ensimmäinen kerta, kun olen ollut myöhässä eikä syönyt yöllä. Koskaan.

Hyvää perjantain ystäviä!

*Voi, niille, jotka kysyivät – sain lasitavarat Costcossa. Eikö se ollut niin uskomattoman ennustettavissa?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Helppo banaanin jogurtti -tehosekoittimen muffinit

Helppo banaanin jogurtti -tehosekoittimen muffinit

Helppo tehosekoittimen muffinssiresepti. Terveelliset banaanin jogurttimuffinit aamiaiseksi tai välipalaksi – täynnä proteiinia jogurtista ja w

Helppo aamiainen paistettu perunaresepti

Helppo aamiainen paistettu perunaresepti

Helppo aamiainen paistettu peruna-resepti perunat ovat herkullisia, ravintoaineiden tiheitä vihanneksia ja loistava vaihtoehto polttaa US Sassuolo Paita WO: ta

5 nopeaa ja terveellistä smoothie -reseptiä jogurtilla (ei tarvita proteiinijauhetta)

5 nopeaa ja terveellistä smoothie -reseptiä jogurtilla (ei tarvita proteiinijauhetta)

Viikko smoothie -reseptejä jogurtilla. 5 terveellistä smoothie -reseptiä Protien, joka on täynnä jogurttia, ei proteiinijauhetta ateriaprep

Syntymäpäiväkakun smoothie -resepti jogurtilla ja sprinkleillä

Syntymäpäiväkakun smoothie -resepti jogurtilla ja sprinkleillä

Oikea Kalifornian maito syntymäpäiväkakku smoothie -resepti. terveellinen ja helppo smoothie, jolla on proteiinia meijeristä proteiinin sijasta

PB & J Smoothie Resepti

PB & J Smoothie Resepti

Terve PB & J Paris Saint-Germain Paita Smoothie -resepti. Proteiinipakattu maapähkinävoi -hyytelö smoothie jogurtilla ja terveellisillä rasvoilla pitämään sinut täynnä

rannat ja cReam Smoothie Bowl -resepti

Rannat ja kerman smoothie -kulho resepti

Kevyt smoothie kulho -reseptiproteiinissa, joka on täynnä jogurttia, persikoita, maitoa ja pinaattia. Vihreä smoothie -kulho

⚡ Shareaholicilla

.