Painonpudotus keskiviikkona – 8 tunnin ruokavaliosuunnitelma

Olen kokonainen tikkari upeaan lehden otsikkoon.

Uusimmat videoni

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Lisää videoita

0 sekuntia 12 minuuttia, 7 sekuntia

Seuraava
Oppiminen köyhästä juoksusta
03:48

Elää
00:00
08:21
12:07

Löysin tämän naisten terveyden ja hyvinvoinnin ongelman sunnuntaina lentoterminaalissa kuitenkin estämään itseni tarttumasta siihen, koska ymmärsin, että minulla oli kotona odottava jäsen. Olin utelias ”8 tunnin ruokavalion” otsikosta, mutta tajusin, että se oli vain, että voit syödä vain tietyn 8 tunnin ajanjakson aikana.

Kun käänsin ongelmani eilen, huomasin olevani oikeassa. Ruokavaliosuunnitelman “koukku” on, että voit syödä mitä haluat asetetun 8 tunnin ajanjakson aikana, samoin kuin vain 8 minuutin ajan joka aamu. Mutta se myös rohkaisee sinua syömään kuitua, proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Uskon vain, että ”proteiinilla, kuitulla ja terveellisellä rasvaisella ruokavaliolla” ei ole täsmälleen samaa rengasta?

Uskon henkilökohtaisesti, että paljon tärkeämpi 8 tunnin ruokavaliosuunnitelma on sellainen, jossa saat 8 tuntia unta. Ainakin minulle – ymmärrän, että jos en saa riittävää nukkumista, osuin välipaloja vaikeaksi iltapäivällä, kun vedän.

Webmd unessa sekä painonnousu

Tutkimus unen puutteesta ja painonpudotuksesta

Muissa uutisissa … Minulla oli fantastinen 8 mailin juoksu tänään !!!

Ja myös upea munakas. tyytyväinen onnelliseksi.

Ja koska pidän Twitteristä ja Lalalove Will Ferrellistä, minun on jaettava:

Will Ferrell onnittelee hauskaa tai kuolee 5 metteristä Twitter -seuraajia Will Ferrelliltä

Kysymys: Kuinka paljon unta sait viime Aston Villa FC Paita yönä?

Sain 7 ihmeellistä tuntia, olisin ollut 8, mutta kaipasin Miamin kotiäitiä ja halusin nähdä kadonneita materiaaleja. Kuinka valitettava minulle.

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Run -raportti on palannut Instagramiin ja viikonloppujen kohokohtiin !!

Run -raportti on palannut Instagramiin ja viikonloppujen kohokohtiin !!

Juoksija Instagram tarkastaa. Vastuullisuus sekä motivaatio Instagram @RunEaTrePeat -päivitykset juoksemisesta sekä mitä syön

Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …

Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …

tarkalleen kuinka laihtua juoksee ja ilahduttaa matkaa. Ehdotuksia laihduttamiseksi juoksemisen kanssa. tarkalleen kuinka ilahduttaa juoksemista ja tuntea goo

Painonpudotus, vesimeloni sekä viikonloppupäivitykset Diegon kanssa

Painonpudotus, vesimeloni sekä viikonloppupäivitykset Diegon kanssa

Tarkalleen kuinka pitää itsestäsi, kun parannat Atalanta BC Paita itseäsi. Kehon positiivisuus laihduttaessasi tai menossa tavoitteen jälkeen. Ehdotuksia tarkalleen miten

Macros 101 tina porkkanasta n kakku – 137

Macros 101 tina porkkanasta n kakku – 137

Suorita EAT REED PODCAST 137 Macros 101 porkkanoilla n kakkukirjailija Tina Haupert. Mitä juoksijoiden pitäisi syödä juoksua nopeammin ja

Onko suklaamaito paras parantava juoma Jason Karp -podcastin kanssa 112

Onko suklaamaito paras parantava juoma Jason Karp -podcastin kanssa 112

Mitä sinun pitäisi syödä sekä juoda juoksun tai harjoituksen jälkeen? On ChoColaate -maito Suuri parantava juoma juoksijoille? puhuminen

Foster Farmsin uusi vahvat puremat välipala

Foster Farmsin uusi vahvat puremat välipala

Yritän uusia Foster Farms Japanin Jalkapallomaajoukkue Paita Strong Bites -välipaloja! Nämä ovat uutta ruoan löytöä, samoin kuin minä vain löysin ne

⚡ Shareaholicilla

.