Neljän parasta asiaa, jotka teen pysyäkseni terveenä

Tämä viesti on yhteistyössä Align kanssa. Kaikki mielipiteet ovat omat.

Hei! Maaliskuu on kansallinen ravitsemuskuukausi. Argentiinan Jalkapallomaajoukkue Paita Joten tänään puhumme terveellisiä rutiineja. Rakastan munkkeja tai jäätelöä paljon Brasilian Jalkapallomaajoukkue Paita enemmän kuin mitään, se on iso osa miksi juoksin. Mutta päivittäin syön melko terveellistä (ei vain ole niin jännittävää jakaa kuvia salaatista koko päivän). Vain tasapainottaa sitä tänään aion kertoa sinulle neljä parhaa tapaa, jolla teen terveitä …
Viimeisimmät videot

Maratonin koulutuspäivä 5
Marathon Training Running -blogi – Run Eat toistaa. Harjoittelusuunnitelma päivä 5.

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 34 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 6
01:19

Elää
00:00
08:21
04:34

1. Löysin tavan liikuntaa, jota rakastan.

Rakastan juoksua. Minun ei tarvitse pakottaa tai “tehdä itseäni”. Jotkut ihmiset rakastavat Crossfit tai joogaa tai uintia tai kissansa kävelyä …

Parhaat suositukseni henkilölle, joka haluaa käyttää, on “Löydä tapa, jolla rakastat.” Sen ei pitäisi olla rangaistus, sen on oltava hauskaa!

2. Hydratoin kuin se on osa -aikainen tehtäväni.

Minulla on aina vesipullo kanssani. Juon jääkahvia aamulla ja teetä iltapäivällä. Juon kipinää, kun tarvitsen kofeiinia. Juon vettä aina kun pystyn.

Tämä pitää minut tasapainossa, terveellisinä, onnellisina, juoksemassa paremmin ja enemmän.

3. Yritän syödä kasviskeskeisen aterian kerran päivässä.

Suuren osan ajasta syön salaattia lounaalle proteiinien ja terveellisten hiilihydraattien kanssa riisin tai quinoan muodossa tai jotain. Laitoin usein kanaa ja bataatti paahdettujen vihannesten sängylle. Yritän täyttää ainakin puolet lautasestani vihanneksilla saadaksesi vitamiineja, kuitua ja auttaa täyttämään minut.

Olen kaikki maltillisuudesta ja nauttimisesta herkullisesta ruoasta, joten tällainen liittyy viimeiseen ideaoni – löydä terveellistä ruokaa, jota rakastat.

4. Olen myös ottanut kohdistusprobiootteja pitääkseni vatsani onnellisena. He lähettivät äskettäin minulle muutaman laatikon ja olen yrittänyt pysyä yhdenmukaisena heidän kanssaan, koska matkatavara ja henkilökohtainen ahdistukseni voivat heittää pois ruuansulatuksen tasapainoni. Lisäksi minusta tuntuu, että olen lukenut niin paljon probiootteista ja siitä, kuinka paljon suolen terveyttä auttaa yleistä terveyttä, joten olen aluksella.

(Voit tarkistaa yhden linjausterapeutin videon täällä)

Nämä terveet rutiinit ovat minun. Ne ovat mikä toimii minulle ja saa minut tuntemaan olonsa terveeksi ja tasapainoiseksi. Lisäksi – ne ovat hyvin yksinkertaisia. Terveellisen ja liikunnan syömisen ei tarvitse olla monimutkaista, mutta sen on toimittava sinulle pitkällä matkalla. Oletko ystävä.

Joskus ohitan muutaman päivän vihanneksia, kun matkustan tai juoksen liian paljon tai liian vähän. En ole täydellinen. Mutta olen tajunnut, mikä minulle sopii tielle ja tuntea parhaani.

Kysymys: Mikä on #1 asia, jonka teet elääksesi terveellisen ihanteen nyt?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Hydraatiohaasteen päivitys

Hydraatiohaasteen päivitys

Tämä on sponsoroitu keskustelu, jonka olen kirjoittanut Splendan puolesta. Mielipiteet ja teksti ovat kaikki minun. Hei! Se on Tim

Kysymykset ja to -toukokuu 2 – Saanko lapseni juoksemaan? Kuinka pysyn motivoituneena syömään terveellistä …

Kysymykset ja to -toukokuu 2 – Saanko lapseni juoksemaan? Kuinka pysyn motivoituneena syömään terveellistä …

Hei! Miten menee? Minulla on uusi kysymys sinulta ja virtuaalisten juoksukavereiltasi! Nämä olivat hyviä Q

Paras luonnontuotteet Expo -vaikuttajien suosikkeja ja terveellistä ruokaa bingo

Paras luonnontuotteet Expo -vaikuttajien suosikkeja ja terveellistä ruokaa bingo

Hei! Luonnontuotteiden näyttely (alias #EXPowest sosiaalisessa mediassa) oli tänä viikonloppuna Anaheimissa, Kaliforniassa. Se on Borussia Dortmund Paita valtava konferenssi

Mitä syön päivässä – juoksijoille

Mitä syön päivässä – juoksijoille

Mitä syön päivävideossa juoksijan kautta. Ruokapäiväkirja kaikesta, mitä söin yhden päivän aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipaloja. plus

Kuinka lopettaa huono rutiini – 126

Kuinka lopettaa huono rutiini – 126

Temppu lopettaa syöminen, liiallinen syöminen tai muu huono tapa. Paras intuitiivinen syömisidea, joka auttaa sinua ojaamaan ruokavalion a

syyt ihmiset juoksevat vs. syyt, jotka juoksin

syyt ihmiset juoksevat vs. syyt, jotka juoksin

Hauskoja juoksumeemit miksi ihmiset juoksevat. Suorita Disney Training -päivitys. Juoksu muistutuksia yhteisöstä ja

⚡ Shareaholicilla

.