Matt Weikin beeta-alaniinin vastaiset ominaisuudet

Oletko koskaan käyttänyt beeta-alaniinia? Ehkä sinulla oli se yhdessä ennen harjoittelua? Olet ehkä kokenut pisaran sensaation, jonka monet tuntevat sen sisällyttämisen niin kauan kuin se on hyvälaatuista. Monet eivät kuitenkaan ymmärrä, kuinka voimakas beeta-alaniini on väsymystaistelun näkökulmasta. Gremio Paita Vaikka siellä on joitain lisäravinteita, joissa on sekä vastaajia että vastaajia, beeta-alanine voi auttaa melkein kaikkia.

Beeta-alanine-lisäravinteet
Monet täydennysmerkit sisältävät beeta-alaniinia ennen harjoittelutuotteitaan ja hyvästä syystä-ne toimivat! Beeta-alaniini voi vain antaa sinulle energiaa, mutta se lisää myös lihaskarnosiinitasoja, jotka voivat auttaa vähentämään väsymystä ja antaa sinun kouluttaa kovemmin kuntosalilla.

Yksi beeta-alaniinimuodoista markkinoilla on nykyään tuotemerkki, Carnosyn. Mielestäni tämä on kultainen tavanomainen, ja jos ennen harjoittelua sanoo, että sillä on beeta-alanine, mutta se ei ole Carnosynistä, en panosta siihen, että se TSG 1899 Hoffenheim Paita olisi premium-muoto, jonka haluat sijoittaa Rahasi sisään. Minulle se on Carnosyn tai ei mitään.

Uusi tutkimus vahvistaa beeta-alaniinin olevan todellinen juttu
Keski-Floridan yliopiston tutkijat suorittivat tutkimuksen, jossa tarkasteltiin Carnosynin täydentämisen vaikutuksia neljän viikon ajan. Tutkimukseen valittiin 26 miestä ja naista, joissa heidät jaettiin kahteen ryhmään – lumelääkkeeseen ja Carnosyn -ryhmään.

Jokaiselle ryhmälle annettiin joko kuusi grammaa karnosyniä (beeta-alaniini) päivässä tai lumelääke tutkimuksen ajan. Jokaista osallistujaa pyydettiin käyttämään intensiivisesti tutkimuksen alussa, ja sitten taas lopussa, missä karnosiinitasot mitattiin.

Tutkimuksen päätyttyä ryhmällä, jolle annettiin kuusi grammaa karnosyniä, havaittiin olevan korkeampia lihaspitoisuuksia karnosiinia. Lisäksi beeta-alaniinilla täydennetty ryhmä osoitti vähemmän väsymystä kuin lumelääkeryhmä, siksi pystyi työntämään kovemmin harjoituksensa Corinthians Paulista Paita aikana.

Yksi tutkija sanoi: ”Tämän tutkimuksen tulokset tarjoavat jonkin verran todisteita siitä, että karnosiinipitoisuus liittyy väsymyksen vähentymiseen, etenkin henkilöillä, joilla on alhainen alkuperäinen lihaskarnosiinipitoisuus. Vaikuttaa siltä, että kun lihaskarnosiinitasot nousevat tietyn kynnyksen ohi, suorituskyvyn parannukset eivät välttämättä reagoi lineaarisesti. ”

Joten pitäisikö sinun etsiä ennen harjoituksia, jotka sisältävät beeta-alaniinia Carnosynin muodossa? Ehdottomasti! Mutta varmista, että tuote sisältää kuusi grammaa, muuten et ehkä ota tarpeeksi hyötyä todella hyödyntääksesi.

Lähde:

Varanoske, A.N., et ai. “Beeta-alaniinilisäaine nostaa lihaksensisäistä karnosiinipitoisuutta ja heikentää miesten ja naisten väsymystä samalla tavalla, mutta ei muuta lihaksen L-histidiinipitoisuutta.” Ravitsemustutkimus. 2, lokakuu 2017.